Les principales informations sur le fenugrec, épice de notre alimentation

Retrouvez l'essentiel sur cette épice, des informations sur sa valeur nutritive et sa conservation

Retrouvez les principales informations utiles à connaître sur le fenugrec qui constituent notre alimentation. Vous trouverez l'essentiel de sa valeur nutritive (composition de leur qualité nutritionnelle) et sa durée de conservation.
Ces informations (qualité et conservation) sont souvent nécessaires pour comprendre, et améliorer notre alimentation végétarienne.

fenugrec
Énergétique Hyper-protéiné Riche en fibres

Sommaire :

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Valeur nutritionnelle du fenugrec :

Les données suivantes sont issues de l'ANSES (agence nationale de Sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'Environnement et du travail) - projet Ciqual (Centre d'information sur la qualité des aliments).


Voici l'essentiel des propriétés nutritionnelles du fenugrec (épice en graines) :
Valeur énergétique (pour 100g) :

  • Energie : environ 350 kcal
Quantité des macronutriments (pour 100g) :
  • Protéines : environ 27,1 g
  • Glucides : environ 33,8 g
  • Lipides : environ 6,4 g
Micronutriment (pour 100g) :
  • Fibres : environ 24,6 g
Quantité des minéraux (pour 100g) :
  • Calcium : environ 176 mg
  • Fer : environ 33,5 mg
  • Magnésium : environ 191 mg
  • Potassium : environ 770 mg
  • Sodium : environ 67 mg
  • Zinc : environ 2,5 mg
Quantité des vitamines (pour 100g) :
  • Provitamine A / Beta-Carotène :
  • Vitamine B1 / Thiamine : environ 0,3 mg
  • Vitamine B2 / Riboflavine : environ 0,4 mg
  • Vitamine B3 / PP / Niacine : environ 1,6 mg
  • Vitamine B5 / acide pantothénique :
  • Vitamine B6 : environ 0,6 mg
  • Vitamine B9 / folates : environ 57 µg
  • Vitamine C : environ 3 mg
  • Vitamine E :
  • Vitamine K :

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Durée de conservation du fenugrec :

Les épices se conservent dans une boîte ou sac hermétique (bien fermé et sans fuites), dans un endroit sec, à l'abri de la lumière. Dans ces conditions, elles se conservent plusieurs mois (pour conserver leurs saveurs) voire plusieurs années (jusqu'à 3 ans environ).

✅ Engagement Fiabilité & Expertise

Toutes les données nutritionnelles présentées sur simplecommeveggie.com sont extraites de la base de données Ciqual de l'Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail), mise à jour annuellement.

Source : Table de composition nutritionnelle Ciqual 2024
Analyse : Didou, passionné de nutrition brute

Note : Les informations sont fournies à titre indicatif et ne remplacent en aucun cas un avis médical personnalisé.